Descrição

A vida profissional pode ser profundamente gratificante e, ao mesmo tempo, emocional e fisiologicamente exigente. Todos os dias, lidamos com múltiplas demandas emocionais, cognitivas e relacionais. A pressão constante, as relações interpessoais e as situações de estresse podem colocar o sistema nervoso em estado contínuo de alerta, contribuindo para a ansiedade e o esgotamento.

Nesta formação, os participantes serão convidados a compreender o funcionamento do sistema nervoso a partir da Teoria Polivagal, desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges. Essa perspectiva contribui para reconhecer os próprios estados de regulação, compreender melhor as reações das pessoas com quem nos relacionamos e desenvolver formas mais conscientes de lidar com situações de estresse.

Por que participar

Compreensão do sistema nervoso: entenda como alternamos entre estados de segurança, mobilização e paralisia e como esses estados interferem no bem-estar, nas relações e no ambiente de trabalho.

Desenvolvimento da empatia e da co-regulação: compreenda comportamentos e reações também como possíveis respostas ao estresse e amplie as possibilidades de interação e cuidado.

Práticas somáticas e mindfulness: conheça técnicas simples de autorregulação que podem ser incorporadas ao cotidiano, favorecendo calma, foco e presença.

Prevenção do burnout e fortalecimento da saúde mental: reconheça a importância do autocuidado e desenvolva recursos para lidar com as demandas emocionais da vida pessoal e profissional.

Impacto no cotidiano
A capacidade de reconhecer e regular os próprios estados emocionais influencia diretamente a maneira como nos relacionamos, tomamos decisões e enfrentamos situações de pressão. A formação oferece conhecimentos e ferramentas práticas que favorecem o bem-estar, a resiliência emocional e relações mais conscientes e saudáveis.

Objetivos
– Promover um momento de autocuidado e reflexão sobre saúde mental e bem-estar.
– Compreender o funcionamento do sistema nervoso e sua relação com nossas respostas ao estresse.
– Conhecer técnicas de regulação emocional e práticas de mindfulness.
– Desenvolver estratégias para fortalecer o bem-estar individual nos diferentes contextos de vida e trabalho.
– Explorar qualidades e valores pessoais que contribuam para relações mais saudáveis e conscientes.

Público alvo
Educadores, gestores, profissionais que atuam com pessoas e equipes, profissionais que trabalham com temas relacionados à saúde mental e ao bem-estar e demais pessoas interessadas em compreender o funcionamento do sistema nervoso, ampliar o autoconhecimento e desenvolver estratégias de autorregulação para a vida pessoal e profissional.

A formação pode ser ministrada em português ou inglês.

Ana Luiza Nogueira Bacharel em Nutrição pela Universidade Federal de Santa Catarina, mestre em Social Work pela California State University, licenciada em Psicoterapia Clínica pela California Board of Behavioral Sciences, com formação em Terapia Psicossomática.